別小看它! 助眠小物布置這樣做

出版時間:2019/04/21 15:55

春夏季節轉變,不僅容易引發過敏,就連失眠也容易頻頻發生。想擁有更好的居家睡眠品質,專家認為,只要改變一下空間,選擇合適的光源、助眠小物及布織品等等,就可以達到幫助睡眠的效果喔!
 
若想改善睡眠環境,首先要了解光的3種照明方式。宜家家居公關蔡宜穎分享,一個是普遍性的照明,所謂的吸頂燈,為一般照亮整個空間的主燈,另一個是屬於功能性照明燈,像閱讀燈,最後一種則是氣氛性的光源,一般除了可以美化空間,也能做為睡前放鬆心情的燈,這類型的燈通常屬於偏橘黃色的燈光,有助睡眠。
 
光的問題解決後,還可以增加一些睡前小物,如擺設床頭香氛或聽音樂、睡前伸展,都會是很好的放鬆方式。最後,布織品的選擇也是幫助睡眠很重要的一環。蔡宜穎分享,窗簾建議可選擇兩層式的窗簾,一層保護隱私、一層可阻絕夜晚路燈光線,讓睡眠不受光線干擾。
 
最後,布織品也包含寢織類的床包被套,建議季節交替的春夏適合使用較親膚棉質,或怕熱的人則可選用亞麻材質,幫助入睡。(陳佳祺/採訪報導)

季節交替容易引發失眠問題,想睡得好,建案可選擇合適的居家小物幫助入眠。翁玉信攝
季節交替容易引發失眠問題,想睡得好,建案可選擇合適的居家小物幫助入眠。翁玉信攝

睡前若不想被強光刺激,可選擇氣氛性光源。圖為IKEA RICKARUM桌燈1990元。翁玉信攝
睡前若不想被強光刺激,可選擇氣氛性光源。圖為IKEA RICKARUM桌燈1990元。翁玉信攝

選擇雙層窗簾可阻絕外部光線,不被強光干擾。翁玉信攝
選擇雙層窗簾可阻絕外部光線,不被強光干擾。翁玉信攝



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